サプリメントの成分について※サプリは食品です。理解することが重要

サプリメントの成分を知って、効果的にサプリメントを使う方法とは?

サプリメントを成分によって使い分けている人が増えています。

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アンチエイジング、貧血など
いろいろな理由がありますが、
風邪予防が多いようです。

 

健康維持のためにも
とても良いことだと言えるのが、
の成分を知り、
それを上手に使い分けることです。

 

注意が必要であるとされるのは、
サプリメントにはいろいろな効能がある反面、
副作用なども引き起こすことがあるからです。

 

もともとは、サプリメント先進国である
アメリカから広まったと言われています。

 

アメリカでは医療費が高額であるため、
価格の安いサプリメントを使って
予防をさせようとしたことで
サプリメントが広まりました。

 

サプリメントの成分などをもとに
健康維持のために摂取し、
きちんと自己管理するというのが、
サプリメントのもともとの目的だった
と言えるでしょう。

 

サプリメントを飲む場合には
自分の身体の状態などを知った上で、
成分などもよく確認してから飲むことが
大事なことです。

 

どうしたらサプリメントの成分などを知ることができるのでしょうか?

 

容器や箱に明記されているのが、
サプリメントのです。

 

その内容は実際まったく知識がない人が読んでも
なかなか理解するのが難しいかも知れません。

 

サプリメントの購入前に
成分などについて少しは知る必要があります。

 

サプリメントの成分とラベルの見方について【JAS法で義務付け。】

 

サプリメントの成分を書いた部分には、
表示を義務付けられたものが
いくつかあるといいます。

 

表示にはJAS法に基づくもの
があるようです。

 

つまり、加工食品の包装に
名称、原材料、内容量、賞味期限、
保存法、製造業者の名称及び住所などを
表示しなければならないということです。

 

健康増進法に基づく表示というのがあります。
この場合記載するのは、表示したい栄養成分、
食品の単位当たりのカロリー、
たんぱく質、脂質、炭水化物、ナトリウム
などの各量だということです。

 

サプリメントは日本の場合、
食品として分類されています。

 

サプリメントを製造しているメーカーが、
詳しい栄養成分を表示することは
法律で義務付けられているわけではないといいます。

 

実際には品質をどのように確認するべきなのでしょうか?

 

サプリメントの成分を自分で確認しなくても、
人気や口コミなどがあれば問題ない
という場合もあります。

 

納得できないという人は
各メーカーでも栄養機能食品として
栄養成分を一緒に載せているような
良心的なメーカーを探せば良いでしょう。

 

成分をほとんど書いていない商品も、
メーカーによっては商品化されています。

 

自分がどんなサプリメントを飲んでいるか
はっきりとは理解できません。

 

サプリメントであってもきちんと
栄養成分や一日当たりの摂取目安量に
含まれる成分量などが表示してある商品を
探して購入するようにしたいものです。

 

サプリメントの成分と原材料について【成分を知ることでより安全に

 

実際にサプリメントを購入する場合には、
成分などをきちんと確認することが大切です。

 

一番知りたい栄養成分がよく分かるのは
原材料のところです。

 

サプリメントの場合は、
天然成分のほうが身体への吸収が
良いということです。

 

もし天然成分を使っているなら
オリーブ、レモンといった
天然の物の表示が原料の所に
記載してあるでしょう。

 

原材料ビタミンCやビタミンE
などと明記してある場合は
合成のサプリメントという場合が多いので
注意して確認してみましょう。

 

サプリメントの成分には
添加物が多い商品も、
たくさんあるようです。

 

サプリメントを作る時に
材料を固形にするため固めたりするのに
添加物が使われていることが多いようです。

 

添加物ゼロというのは、
ほとんどないといって良いぐらいです。

 

少なからず見かけるのは、
サプリメントの中で添加物が
必要な成分よりも多いケースです。

 

シェラック、ミツロウなどが使われているのが、
サプリメントのコーティング剤です。

 

原材料が石油であるという
マイクロワックス
パラフィンワックスなどは、
避けることをおすすめします。

 

サプリメントをきれいに見せるために
着色剤などが使用されている商品もあります。

 

しかし、これらは
サプリメントの成分としては
まったく必要のない成分です。

 

サプリメントを購入する前に、
サプリメントの成分は
商品によって随分と異なっているので、
少しでも知っておいたほうが良いでしょう。

 

 

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