サプリメント│食事代わりに利用するメリット・デメリットはなにか?

栄養補助食品のサプリメントは食事の代わりとして、利用できるのか?

薬事法上は食品に分類されているサプリメントですが、これを食事代わりにすることはできるのでしょうか?

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通販ショップドラッグストアなどでは
かなり多くの種類の
販売されています。

 

サプリメントを利用すれば、
食事からとることのできる栄養素だけではなく、
食事から摂取することが難しい栄養素も
簡単に誰でも摂取することができます。

 

食事代わりにサプリメントを利用することは、
できるように感じられるのではないでしょうか。

 

しかし、サプリメントとは
食事では摂りきれない栄養素を
補うために摂取するもので、
あくまでも栄養補助食品なのです。

 

基本的には、栄養素というのは
食事からしっかりととることが重要です。

 

食事をきちんと摂ったその上で
足りない栄養素を補足し、
理想に近い形で栄養バランスを保つために利用するのが
本来のサプリメント使い方と言えるでしょう。

 

万能薬ではないのが、サプリメントなのです。
毎日の食事では不足しがちな栄養成分を
補うことを目的として利用するのが一番良い方法です。

 

食事代わりにサプリメントをとり、
その結果、栄養のバランスが
取れていたとしても、
睡眠運動が不十分であったり、
ストレスをためてしまったりしていては、
せっかくとった栄養素がうまく働いてくれません。

 

大切なのは、あくまでも
健康的な生活リズムを維持していくことであり、
サプリメントを食事代わりにすることは
決して良いことではないのです。

 

サプリメントを普段から
食事代わりにすることは、
おすすめできません。

 

サプリメントを食事代わりに利用することによる、デメリットは何か?

 

サプリメントを食事代わりにすることには、
いくつかデメリットがあるようです。

 

一番にあげられるのは、
単一栄養素の摂りすぎです。

 

ある栄養素だけを摂りすぎてしまう
ということは、通常の食事では
まず無いことです。

 

サプリメントによる栄養素の摂り過ぎと、
カロリーの摂り過ぎは
まったく性質の異なるものです。

 

満腹感が得られにくいサプリメントの場合、
食事代わりにとったりすることで
単一栄養素の摂りすぎを
引き起こしやすいと言えます。

 

食事代わりにサプリメントを摂取した場合
考えられるのが、咀嚼の問題です。

 

食事代わりにサプリメントを摂取することにより
噛む事がなくなることで低下するのが、
顎や脳への刺激、唾液の分泌です。

 

さらにサプリメント成分の
問題もあります。

 

添加物が通常の食事においても
問題視されるようになったことは
よくご存知という方も
多いのではないでしょうか。

 

サプリメントが人工的に加工されているのは、
その形状を保つためです。

 

これによって食事代わりに
サプリメントをとると、
サプリメントにはいろいろな添加物が
使用されているため、
ふつうの食事でとるよりも
はるかにたくさんの添加物を
摂取していることになってしまいます。

 

もう一つの問題点は、
サプリメントに含まれる栄養素
そのもののです。

 

人工的に合成された栄養素は、
決して体に優しいものとは
言えないようです。

 

このようないろいろな理由を見てみると、
サプリメントを食事代わりに摂取することは
おすすめできることではありません。

 

いくら健康に役立つサプリメンでも
利用の仕方を間違えることで
デメリットが生じる場合があり得ますので、
用法や用量を守りサプリメントを
活用するようにしましょう!

 

サプリメントを食事代わりに利用する際のメリットはなにがあるのか?

 

サプリメントを食事代わりに利用することで何かメリットがあるのでしょうか?

 

食事代わりにサプリメントを摂ることは、
一見とても効率が良さそうに思えます。

 

水でごくりと飲めるサプリメントを
食事代わりにすれば、
確かに時間はかかりませんし、
効率よく求める栄養素だけを
摂取することができるでしょう。

 

そうはいっても、
サプリメントだけでは
食物の持つ栄養素には
かなわないものなのです。

 

他の栄養素の吸収を助けたり、
その効果を高めたりする力があるのが
栄養素の特徴です。

 

つまり栄養素は単体では十分に
力を発揮することができません。

 

サプリメントを食事代わりにする場合
サプリメントの飲みあわせや量を、
計算しなくてはなりません。

 

サプリメントの食べあわせで
効果をあげる組み合わせがある以前に、
食物にはその食物の中に、
栄養素の働きを高める成分が
もともと含まれていることが多々あります。

 

ごくりと飲める手軽さがあるのが
サプリメントですが、
咀嚼をしないということにもなります。

 

食物を噛んで食べることは、
健康においても重要なことなのです。

 

咀嚼は、がん予防や痴呆症の予防に
効果があると言われています。

 

サプリメントだけで
普段の食事をすませることは、
メリットよりもデメリットの方が
多くなってしまいます。

 

毎日の食事代わりにサプリメントを
摂取することのメリットは、
そのままデメリットに関係してくると
言ってもいいでしょう。

 

日々の食事のメインとして
サプリメントを摂取するのではなく、
大切なのは普段の食事の
栄養バランスを見直すことで、
その上で補えない分に対して
サプリメントを摂取するようにしてみましょう。

 

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