レシチンのサプリメントについて│卵黄・大豆レシチンの効果とは?

レシチンのサプリメント│レシチンの透過吸収する浸透作用とは?

レシチンのサプリメントがいま注目されています。

リン脂質と呼ばれる
脂質のひとつであるレシチンは、
ギリシャ語で“を意味する
レシトースが語源と言われています。

 

「レシチン」の画像検索結果

 

サプリメントとして
レシチンが関心を集めているのは
レシチンの持つさまざまな
特性によるものです。

 

 

レシチンには、油を水に溶け込ませる
乳化力や、皮膚や粘膜から物質を
透過吸収する浸透作用があるといいます。

 

 

細胞は生命体を構成しているものですが、
物質を細胞膜を通して、
やり取りしたり排出しています。

 

 

浸透作用にレシチン
関わっています。

 

 

たんぱく質と脂肪が結びついて
血液中に溶け込んだり、
体内に貯蔵される働きにも
欠かせないのがレシチンの浸透作用です。

 

 

 

1つ1つの細胞には
必ずレシチンが含まれており、
体重60kgの人には
600gのレシチンが存在している
と言われています。

 

 

細胞が不具合を起こすのは、
体内でレシチンが減ることが原因で
新しい細胞が作られにくくなったり、
不必要な成分が排出されず
細胞の中に留まったりしてしまうからです。

 

 

個々の細胞を
生き生きとした状態に保つため、
細胞に不具合が起きないように
レシチンが体にとって
不可欠なものだと言えるでしょう。

 

 

 

レシチンは卵黄大豆製品穀類
ゴマ油レバーなどに存在し、
サプリメントでもいいですが
食事からも摂取することができます。

 

 

サプリメントに用いられるレシチンは
原材料によって分類され、
大豆レシチンのサプリメントや、
卵黄レシチンのサプリメント
という呼び方で分かれています。

 

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レシチンの摂取方法│レシチンだけ摂取しても健康に効果ありません。

 

 

サプリメントを利用する方法か
レシチンを含む天然の食材を
摂取するかが、レシチンを
効率よく摂取するためには
おすすめと言えるでしょう。

 

 

レシチンは、卵黄や大豆、
大豆加工品、レバー、ピーナッツ
などに含まれています。

 

 

 

卵黄は、レシチンだけでなく
ビタミンやミネラルを多く含みますが
注意が必要なのはコレステロールも高い
ということです。

 

 

ピーナッツなどは非常に
食べやすいのですが、
脂質が多く含まれているので
食べ過ぎないように
気をつけましょう!

 

 

レシチンの摂取に適している食材は、
豆腐納豆です。

 

 

毎日の食事メニューに
あまりこれらの食材を使わない
という人は、ぜひサプリメントを
利用してみてはいかがでしょうか。

 

 

レシチンの場合サプリメントは、
いろいろで、錠剤タイプ
顆粒タイプなどがあります。

 

 

大豆パウダーのサプリメントなら
料理にも使うことができるでしょう。

 

 

サプリメントからレシチンを
摂取する場合は、
どのくらい有効成分が入っているか
成分表示から見ておくと良いでしょう。

 

 

レシチンのサプリメントは
薬局やドラッグストア、通信販売
などでも簡単に入手できます。

 

 

レシチンだけ摂取しても、
健康に効果はありません。

 

 

大切なのは、ビタミンやミネラル
などの栄養素と共にバランスよく
摂取することです。

 

 

いずれかの栄養素が
欠乏している状態では、
せっかくのレシチンサプリメント
も半減してしまいます。

 

 

レシチンのサプリメントだけでなく、
他の栄養素もバランスよく摂取することが
健康への第一歩になります。

 

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レシチンの効果について│動脈硬化や脳梗塞を予防する効果がある?

 

 

栄養成分の中でも、
レシチンと呼ばれる健康効果を
期待する人が増えており、
サプリメントとしての商品が
多く売られているようです。

 

 

 

このようにレシチンを摂取することでどのような効果が体に現れるのでしょうか?

 

 

レシチンの特色として
油と水をなじませる乳化作用
あげられます。

 

 

レシチンの乳化作用によって、
血管に付着しているコレステロール
を溶かし、血液の流れを
スムーズにする効果が期待できます。

 

 

動脈硬化や脳梗塞を予防する
効果があると言われています。

 

 

 

 

レシチンの作用には、
肝臓のダメージを緩和し、
肝細胞を再生させて
強化するといいます。

 

 

レシチンサプリメントを
使っているという人の中には、
肝臓への働きかけを期待して
という人も多いでしょう。

 

 

脳の栄養素と呼ばれるほど、
レシチンは脳に存在する
成分だそうです。

 

 

脳で、レシチンを構成するコリン
神経伝達物質となり、
認知症予防記憶力の向上に
効果的だと言われています。

 

 

 

糖尿病対策にも評価されつつあるのが
レシチンサプリメントです。

 

 

ホルモン線の目詰まりが
レシチンによって解消されると、
糖尿病対策や女性特有の
疾患の緩和になると言います。

 

 

記憶力を高めたい人
認知症を予防したい人
心臓や肝機能障害の対策
をしたい人などに活用され、
人気のサプリメントとなっているのが
レシチンのサプリメントなのです。

 

 

 

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