健康とサプリメント│基礎的な知識を持たないまま利用してはいけない

健康とサプリメント【使い方を誤ってサプリを飲んでも意味がない!】

多くの人がサプリメントや健康食品を利用しているようですがその背景には健康を求めるという考えがあります。

kenkou

商品が増えて広まるほど
基礎的な知識を持たないまま
サプリメントを利用する方も
増えてしまっているようです。

 

どんなにいいサプリメントでも
使い方を誤ってしまえば、
サプリメントを飲んでも
意味がないばかりか、逆に
健康に悪影響を及ぼすこともあります。

 

せっかくのサプリメントなのですから、
良い効果を上げるように使いたいものです。

 

健康食品やサプリメントを使う時には、
どんな使い方をすべきかを
ある程度は理解しておくことで
より使いやすくなります。

 

法律では健康食品という食品は
定められていません。

 

健康食品とは、体に必要な栄養を
摂取するために用いる
食品に対して名付けられた
概念に過ぎないのです。

 

健康食品は、大きく2種類
に分けることができます。

 

ひとつは厚生労働省から認可を受けた
保健機能食品です。

 

もう一つは厚生労働省から認可を
得ていない方食品として扱われて
いますが、健康食品として販売されて
いるというものもあります。

 

安全面や成分は、法的には
食品としての基準に従っています。

 

これらには健康補助食品、栄養補助食品、
サプリメントといった名称
つけられています。

 

どのサプリメントが自分の健康維持に
合うものなのか、自分の知識で
判断することが多くなってきていますので
いろいろな基礎知識が必要と言えるでしょう。

 

サプリメントと健康について│サプリに関する知識と自分の体の状態を

 

サプリメントはもともと
アメリカで健康維持を目的として
生まれたものです。

 

食生活で補うことができない栄養を
摂取するという目的で
利用されることが多いようです。

 

日頃食べているものや生活習慣、
もともとの体質に応じて
必要な栄養には差があります。

 

健康維持を目的として
サプリメントを利用するならば、
成分や役割、自分の生活を
きちんと把握しなければなりません。

 

ビタミンが足りていない人が、
代謝を促すサプリメントを摂取しても
意味がありません。

 

言い換えれば、
他の人に効果があったという
人気のサプリメントであっても、
同じ分量で同じ飲み方をしたから
といって自分にも同じ効果があるか
といえば、そんなことはないのです。

 

例えば、自分も他の人も、同様に
体の倦怠感に悩まされていた
と仮定してみます。

 

例えば、2人ともだるさに良いという
同じサプリメントを使ったとします。

 

しかし、だからと言って
同一の結果がもたらされない
こともあります。

 

なぜだるいのかを突き止めた上で、
それに対応したサプリメントを
選ぶようにしましょう。

 

よく耳にする、ビタミンミネラル
サプリメントだけでも
かなりの種類の商品があります。

 

サプリメントに関する知識と、
自分の体の状態に関する情報を持った上
適切にサプリメントを選択する必要が
あるといえます。

 

サプリメントで健康を害さないために【サプリの必要な知識を覚える】

 

厚生労働省に認可された
特定保健用食品と異なり、
サプリメント健康食品
法律上では食品に分類されます。

 

法律による規制はありますが、
はっきりしない箇所も
多々あるようです。

 

さまざまなサプリメントは、
情報だけが先行していることも
多いようです。

 

成分が明確でないまま
販売されてしまったために、
健康被害を食い止めることが
できなかったという事例もあります。

 

健康被害の例としては、
副作用の発生などサプリメント自体に
原因があるものが多いようです。

 

メディアの情報や口コミ情報を参考
サプリメントを選んだものの、
結果的に自分には効果が出なかった
という人もいます。

 

商品自体の問題ではなく、
利用する側が適切な摂取をしなかったため
飲み過ぎや飲み合わせに
問題が生じることもあるようです。

 

病気治療のために
服薬をしていたことが原因になったり、
他のサプリメントとの飲み合わせが原因で
トラブルが発生することもあります。

 

サプリメントとは、本来
体内に不足している栄養補給が
食事ではできない時に使うものです。

 

サプリメントでの健康管理に頼りすぎ
それ以外の面をおろそかにする方も
いるようです。

 

食事に問題があっても、
サプリメントで栄養を得ているから
大丈夫と考える方もいます。

 

食生活の改善は、
健康のために真っ先にすべきです。

 

サプリメントを使っているから
食事は二の次で構わないという考えは
主客転倒というものです。

 

 

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